Você provavelmente já ouviu falar em osteoporose, doença extremamente comum e que traz uma série de riscos para os enfermos. Mas, por que será que essa enfermidade é mais comum em idosos?
Tire todas as suas possíveis dúvidas sobre osteoporose agora mesmo, acompanhando o artigo.
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O que é a osteoporose?
Em suma, a osteoporose é uma doença que causa fragilidade nos ossos humanos, uma vez que os tornam porosos, isto é, cheios de poros.
Nos idosos, faixa etária mais comum da doença, ela é extremamente perigosa, pois os ossos frágeis podem provocar uma série de fraturas problemáticas, como no quadril, ombros e fêmur, por exemplo.
Por que é mais comum em pessoas com idade avançada?
A doença é extremamente comum em idosos, pois o avanço da idade diminui os níveis de vitamina D no organismo, que auxilia na absorção de cálcio, elemento que fortalece as estruturas ósseas.
Além disso, conforme envelhecemos também é comum perdermos massa óssea e, quanto mais velhos, maior será a perda com relação à reconstrução que o organismo pode fazer.
Além disso, a osteoporose é mais comum em mulheres, uma vez que elas possuem estruturas ósseas mais finas e leves de forma geral.
Os principais sintomas da doença
Perceber as manifestações de uma doença o quanto antes é fundamental para a iniciação de tratamentos. E, no caso da osteoporose, eles são bem típicos.
Os principais sintomas da enfermidade em questão são: dores nos ossos, pescoço e região lombar, postura arqueada e redução na estatura da pessoa.
Por isso, atente-se a essas manifestações, sobretudo em pessoas mais velhas.
Fatores de risco
Agora que você já sabe o que é a doença e porque ela é mais comum em pessoas mais velhas, vamos falar sobre os fatores de risco da osteoporose.
É válido lembrar que fatores de risco são atitudes que podem colaborar com o desenvolvimento da doença, inclusive de maneira precoce, antes do que comumente ocorre.
Os principais fatores de risco da osteoporose são:
- Histórico da doença na família;
- Dieta com baixas quantidades de cálcio;
- Sedentarismo, tabagismo e alcoolismo;
- Doenças hormonais (diabetes, hipotireoidismo e hipertireoidismo);
- Baixa exposição ao sol (gera baixa quantia de vitamina D);
- Peso corporal muito baixo;
- Menopausa.
Todos esses fatores podem colaborar para o desenvolvimento da osteoporose, principalmente de forma precoce. Sendo assim, atente a evitá-los.
Prevenção
Agora que você já sabe os sintomas e fatores que colaboram com o desenvolvimento da osteoporose, veja mais sobre a prevenção.
Primeiramente, é válido ressaltar que se deve evitar ao máximo os fatores de risco que podem ser controlados, como por exemplo o sedentarismo e a baixa exposição ao sol. Não fumar e não consumir álcool de maneira excessiva também são dicas valiosas.
Outros fatores que podem auxiliar com a prevenção são a ingestão de cálcio e vitamina D e o acompanhamento com um médico endocrinologista, especialista em hormônios.
Realize exames preventivos caso haja histórico na família, assim como os outros fatores de risco.
Tratamento
Por fim, vamos falar sobre o tratamento da osteoporose, em pessoas que já possuem e precisam conviver com a doença.
É importante adotar uma rotina com atividades que promovam o fortalecimento dos ossos, a fim de evitar fraturas e complicações.
Por isso é indicada a realização regular de exercícios físicos, aliada a uma dieta balanceada com ingestão de legumes e verduras de folhas escuras, além de rica em cálcio e vitamina D, assim como na prevenção.
É importante tomar sol moderadamente, cerca de 30 minutos na parte da manhã.
Ademais, alguém que precisa conviver com a doença deve adaptar a casa, a fim de deixá-la mais segura e evitar quedas, que podem causar fraturas sérias.
Exemplos práticos de cuidado com a osteoporose
Agora que você tem todas as informações essenciais sobre a doença, vejamos melhor sobre exemplos práticos de cuidado com a osteoporose.
Planejamento de moradia para idosos
O primeiro trazido é o de planejar moradias para idosos, em especial os propensos a terem osteoporose ou já portadores da doença. Nesse ponto, seria interessante contar com uma empresa que administra condomínio, no caso de moradias em prédios.
A empresa responsável pelo condomínio deveria se atentar a diversos fatores, principalmente os preventivos e, dentro das limitações da estrutura, aplicar as medidas.
Seria interessante, por exemplo, a instalação de academias, pistas para caminhadas, áreas abertas para as pessoas tomarem sol, dentre outras medidas.
Trata-se de uma ideia complexa que deve ter início desde o começo das operações do condomínio. Para aplicação em um prédio que já opera, pode ser realizado um projeto arquitetônico 3d para imaginar a implementação das estruturas.
Além das adaptações em estruturas de um condomínio, também devemos pensar em como as casas podem ser modificadas, a fim de garantir uma melhor qualidade de vida para as pessoas que possuem a doença.
É importante evitar tapetes, adaptar maçanetas, tornar escadas mais seguras, dentre outras medidas que evitem quedas. Um bom projeto de arquitetura de interiores deve dar conta das adaptações necessárias.
Caso não seja possível adaptar a atual moradia de uma pessoa com osteoporose, podemos começar a pensar em mudanças. Afinal, a doença é extremamente delicada e pode gerar complicações, por isso, não deve ser negligenciada.
Com breves pesquisas é possível planejar uma mudança rapidamente, em poucos dias. Mesmo em situações em que é necessário mover cargas grandes e extremamente pesadas, isso porque contamos com diversos serviços para isso atualmente.
Ao pesquisar por “aluguel de guindaste preço” você verificará que mesmo em casos mais extremos, onde um equipamento como um guindaste é requerido, o serviço hoje em dia é totalmente possível e acessível.
Prestação de serviços aos enfermos
Apesar de ressaltarmos a realização de atividades físicas como parte fundamental do tratamento da osteoporose, em muitos quadros, elas são extremamente limitadas.
Por questões físicas, muitos idosos portadores da doença não têm a possibilidade de realizar os exercícios regularmente. Ademais, o ideal é que essa prática seja acompanhada por profissionais, fisioterapeutas e educadores físicos.
Dito isso, é importante disponibilizar alguns serviços do dia a dia para os idosos. Como por exemplo, um motoboy para entrega de documentos pode ser contratado para trabalho em situações em que os idosos precisam se deslocar grandes distâncias para realizar a atividade.
Atualmente, boa parte dos procedimentos que envolvem documentos pode ser feita online, todavia, pessoas de idade muito avançada podem encontrar dificuldades com a tecnologia. Ademais, muitas vezes não há um familiar disponível para auxiliar.
Dito isso, o serviço citado pode ser muito útil. Na verdade, diversos serviços de entrega podem demonstrar o seu valor, como por exemplo, para o transporte de congelados, líquidos, frutas e todo tipo de produto necessário na rotina de uma pessoa.
Ainda falando em serviços prestados a quem tem osteoporose, é importante ressaltar que, de forma alguma, essas pessoas devem fazer serviços arriscados, que demandem, por exemplo, subir uma escada.
Caso nenhum familiar ou amigo tenha disponibilidade ou saiba como fazer o serviço, contrate profissionais responsáveis de prontidão. Seja para trocar uma lâmpada, realizar alguma pintura ou até mesmo um procedimento de instalação de calhas.
Preparar-se para situações de emergência
Um dos maiores riscos quando pensamos em osteoporose, como vimos, são os acidentes. Pessoas que possuem a doença têm os ossos fragilizados e podem sofrer graves fraturas, mesmo com pequenas quedas.
Por isso, é importante preparar protocolos de emergência, para que um atendimento seja realizado de maneira rápida e eficiente assim que ocorrer um acidente.
Uma dica que pode ser valiosa é preparar um aparelho celular, de funcionamento simples e deixar sempre com o idoso. Principalmente em casos em que essas pessoas vivem sozinhas, em uma eventual queda e lesão, seria difícil acessar um telefone fixo.
Sendo assim, ensinar o portador da osteoporose a utilizar o celular com facilidade, andar com o aparelho, ligar para contatos de emergência e mantê-lo sempre com bateria é essencial.
Outra dica, que ainda imagina pessoas de idade avançada vivendo sozinha com a doença, é deixar os vizinhos avisados para que haja uma atenção maior.
No caso de um apartamento é possível que um vizinho escute os sons emitidos em uma queda e até mesmo em pedidos de socorro que podem partir da vítima. Se ele souber das condições do idoso, saberá o que provavelmente está acontecendo e acionará a emergência médica.
Ainda pensando nesse exemplo, seria totalmente contra indicado que a pessoa portadora de osteoporose vivesse em um apartamento com revestimento acústico para teto ou qualquer item que possa isolar o som.
Apesar da extrema praticidade e conforto que estes itens podem oferecer, no exemplo pensado, ele poderia atrapalhar uma solicitação de ajuda.
Em conclusão, a osteoporose é uma doença extremamente comum, com cerca de 2 milhões de casos registrados ao ano, somente no Brasil. Agora, você já sabe as causas, os sintomas e como preveni-la da melhor forma.
Além disso, vimos que é totalmente possível adotar medidas de segurança que irão garantir uma elevada qualidade de vida aos portadores da doença, que normalmente são pessoas de idade mais avançada.
Texto originalmente desenvolvido pela equipe do blog Business Connection, canal em que você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
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